Cách để vượt qua cảm giác chông chênh những ngày cuối năm

27/07/2026 04:42

PNO - Thật khó để tiếp tục làm việc khi không khí tết đang tràn về khắp phố phường.

blues-thang-gieng-la-co-that-_8416727333
Thật khó để hoàn thành công việc khi không khí tết đang tràn ngập khắp phố phường, khi các chợ siêu thị đầy ắp món ngon ngày tết. Nếu bạn đang cảm thấy uể oải và xì hơi, thì đây là 10 cách để bạn trở lại với công việc: 
blues-thang-gieng-la-co-that-_6516727340
Cuối năm là thời điểm hoàn hảo để suy ngẫm về những gì bạn đã làm trong năm qua. Tập trung vào tất cả những điều bạn cảm thấy mình đã hoàn thành tốt trong năm qua, tự chúc mừng vì những thành tích tốt bạn đạt được và thiết lập một số mục tiêu trong năm mới. 
blues-thang-gieng-la-co-that-_4516727340
Bạn có thể thiếu ngủ vì hàng loạt các buổi tiệc, dealine công việc hay các lo lắng về tiền bạc trong những ngày cuối năm. Hãy thử nằm xuống, nghe nhạc thư giãn, ngủ một giấc dài. Những người ngủ ngon thường có thái độ tích cực hơn vì vậy hãy làm mới cả cơ thể và tâm trí của bạn bằng một giấc ngủ. 
blues-thang-gieng-la-co-that-_4816727340
Tập thể dục giúp chống trầm cảm nhẹ và là cách dễ dàng để cải thiện tâm trạng của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy chán nản, chỉ cần thực hiện một hoạt động trong 30 phút mỗi ngày và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau đó. Đừng mặc định tập thể dục là phải đến phòng tập, bạn có thể thử đi bộ khi đến công ty, đi cầu thang bộ, di chuyển nhiều hơn trong giờ làm việc... 
blues-thang-gieng-la-co-that-_1816727341
Bạn không cần phải quyết liệt và xóa tất cả các tài khoản trực tuyến của của mình, thay vào đó, hãy tạm khóa Facebook, Instagram... trong 1 hoặc 2 tuần. Điều này đặc biệt hữu ích nếu gần đây, newfeed của bạn liên tục xuất hiện các bài đăng khiến bạn cảm thấy tâm trạng tệ hơn. 
blues-thang-gieng-la-co-that-_9816727341
Hãy ra ngoài đi dạo và hấp thụ càng nhiều vitamin D càng tốt. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời làm tăng nồng độ serotonin, giúp cải thiện tâm trạng và khiến bạn hạnh phúc hơn. 
blues-thang-gieng-la-co-that-_2167273414
Lên kế hoạch cho những cuộc gặp gỡ chất lượng với bạn bè và gia đình, đặc biệt là những người bạn không gặp được trong thời gian lễ hội. Ở bên cạnh những người yêu thương giúp tâm trạng của bạn phấn chấn hơn.
blues-thang-gieng-la-co-that-_3216727341
Không bao giờ là thời điểm tồi để lên kế hoạch cho kỳ nghỉ tiếp theo của bạn. Nó sẽ khiến bạn bận rộn và mang đến cho bạn điều gì đó thú vị để mong chờ, cho dù kỳ nghỉ dự kiến ​​diễn ra vào tháng tới hay cuối năm. Rốt cuộc, lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ là một nửa niềm vui của việc đi du lịch.
blues-thang-gieng-la-co-that-_4816727341
Dành thời gian này để chọn một sở thích mới sẽ khiến bạn vui vẻ. Điều quan trọng là hãy vui vẻ và cười đùa, đừng để cảm giác buồn bã xâm chiếm bạn.
blues-thang-gieng-la-co-that-_3816727341
Nhìn xung quanh bạn và nghĩ về tất cả những người mà bạn thấy cần cảm ơn, cũng như những cơ hội mà bạn đã được trao. Khi bạn nhìn cuộc sống bằng một góc nhìn mới, bạn sẽ nhận ra rằng có rất nhiều điều để biết ơn và hạnh phúc.
blues-thang-gieng-la-co-that-_8916727342
Nếu bạn muốn tiến thêm một bước, hãy làm một số công việc tình nguyện. Nụ cười mà bạn dành cho họ hoặc phần thưởng bên trong mà bạn cảm nhận được sau khi làm điều đó cũng sẽ là một sự chào đón tuyệt vời cho bạn.

An Huỳnh (theo HW)